Sistema inmune: cómo fortalecer tus defensas
El sistema inmunológico es el conjunto de elementos y de procesos biológicos en el interior de nuestro organismo que nos ayudan a defendernos contra las agresiones externas e internas. Fortalecerlo es fundamental para mantenernos saludables, y esto se logra adoptando hábitos de vida que potencien sus funciones. Entre los principales factores que nos pueden ayudar […]
Importancia del autocuidado durante las fiestas de fin de año
Las festividades de fin de año traen consigo momentos de alegría y unión, pero también pueden generar estrés, exceso de comida y agotamiento. Es fundamental cuidarnos a nosotros mismos para mantener el bienestar físico y emocional durante esta temporada. Aquí te comparto algunos consejos para disfrutar al máximo este fin de año mientras cuidas de […]
¿Cómo disfrutar de la Navidad sin renunciar a tu rutina de ejercicios?
Para la mayoría de las personas la temporada navideña suele ser sinónimo de descanso, compromisos sociales y el disfrutar de comidas deliciosas en compañía de la familia. Pero es importante, para nuestra salud aprender a comer en forma moderada y sobre todo mantener nuestra actividad física o ejercicio de forma regular. Y para lograr este […]