Omega 3 EPA- DHA: un aliado para tu salud mental
El cerebro humano es uno de los órganos más complejos y exigentes del cuerpo, y su buen funcionamiento depende en gran medida de una nutrición adecuada. Entre los nutrientes más esenciales para la salud cerebral se encuentran los ácidos grasos omega 3, en especial el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), componentes estructurales […]
Importancia del autocuidado durante las fiestas de fin de año
Las festividades de fin de año traen consigo momentos de alegría y unión, pero también pueden generar estrés, exceso de comida y agotamiento. Es fundamental cuidarnos a nosotros mismos para mantener el bienestar físico y emocional durante esta temporada. Aquí te comparto algunos consejos para disfrutar al máximo este fin de año mientras cuidas de […]
Beneficios del Citrato de Magnesio
¿Qué es el citrato de magnesio? El citrato de magnesio es una forma de magnesio en combinación con ácido cítrico, conocida por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe y utiliza de manera más eficiente que otras formas de magnesio. Esta propiedad lo convierte en una de las opciones preferidas para […]
Deficiencia de Vitamina D: Causas y Cómo Tratarla
¿Qué es la Vitamina D3 y dónde se encuentra? La Vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una forma esencial de vitamina D para el cuerpo. Esta vitamina ayuda a absorber el calcio y es fundamental para mantener la salud ósea, inmunológica y muscular. La piel produce vitamina D3 cuando se expone al sol, pero […]
Salud emocional y física: aceites esenciales en tu botiquín
¿Qué son los aceites esenciales? Son compuestos aromáticos volátiles naturales que se encuentran en las plantas o árboles, se encargan de protegerlos y juegan un papel importante en la polinización. Son insolubles en agua; y solubles en alcohol, grasas, ceras y aceites vegetales. Se oxidan por exposición al aire y se alteran con la luz […]
Propiedades del Ginseng Koreano
“El ginseng te ayuda a superar la fatiga crónica y a liberarte del estrés” ¿Qué es el ginseng? El ginseng es una de las plantas más utilizadas desde hace cientos de años por la medicina tradicional china e hindú, y se utiliza actualmente en muchas culturas a nivel mundial, gracias a su capacidad para ayudar […]