home-web

Nuestros Productos son certificados en origen por:

quality

Motivadores

  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
Previous Next

Twitter

Facebook

  • ¿Acaso pensabas que al dormir tu cuerpo se desconectaba? Nada de eso, cuando nos acostamos, son muchas las funciones que siguen al 100%. Pero, ¿qué se supone que sucede en nuestro organismo? Te lo contamos. 1. Nuestro cuerpo sufre pequeños espasmos A medida que nos vamos quedando dormidas, nuestro cerebro manda señales nerviosas que hacen que demos pequeñas sacudidas. Estos bandazos, conocidos como espasmos mioclónicos, son totalmente naturales. 2. Baja nuestra temperatura corporal Durante el día, quemamos muchas calorías y, por esa razón, la temperatura corporal es relativamente alta. Para ahorrar energía, nuestro cuerpo frena esa combustión calórica, lo que hace que nuestra temperatura baje. 3. Expulsamos toxinas Mientras dormimos, nuestro cuerpo aprovecha para purgarse de todo aquello que le perjudica. Por esta razón, es preciso dormir las ocho horas reglamentarias. 4. Borras información inútil La memoria a largo plazo compartimenta la información de forma que la información inservible queda desechada. 5. El cerebro sigue funcionando al 100% Nuestra mente está más activa cuando dormimos que cuando estamos despiertas. Las conexiones neuronales se establecen con más rapidez por lo que necesitamos más oxígeno y azúcar. 6. Las células se reparan No solo las cerebrales. Mientras dormimos, los daños que el día ha dejado en nuestras células comienzan a ser reparados. Por eso, cuando dormimos poco, sentimos como si alguien nos hubiera dado una paliza. 7. El sueño mejora nuestro sistema inmunológico Dormir es el mejor remedio para cualquier enfermedad. ¿Por qué? Al dormir, generamos mayor cantidad de anticuerpos y nuestro organismo se defiende mejor de los ataques víricos. Por eso, cuando notemos que estamos incubando alguna enfermedad, lo mejor que podemos hacer es dormir muchas horas. 8. Despiertas una media de 10 veces cada hora Cada hora de sueño, nos despertamos entre 5 y 15 veces. Sin embargo, estos instantes son tan reducidos que no los recordamos. 9. Puede que dejemos de respirar Normalmente, nuestro cuerpo respira por si solo de noche pero existen muchas personas que sufren apnea del sueño. Esta afección consiste en que el cuerpo deja de respirar algunos segundos mientras dormimos. Si roncas a menudo o notas que duermes mal, acude a tu médico para que tu calidad de vida mejore. #Dormir #Salud #Bienestar
    2015-07-03T01:00:00+0000
    Yolanda Santander Muy interesante gracias2015-07-03T01:56:26+0000
  • ¿Quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal? La solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, y estos beneficios te lo van a demostrar. El truco siempre está en saber qué se debe comer y en qué momento hacerlo. Y, también, qué te conviene más comer. La práctica de comer 5 veces al día es algo más que un truco para perder peso, debe ser un hábito de por vida. Te contamos cinco beneficios de hacer cinco comidas al día... 1. Mantiene constante la glucemia La glucemia es la cantidad de “azúcar” que circula en la sangre; cuando se encuentra muy alta o muy baja genera síntomas de hiper o hipoglucemia. La patología más grave que se deriva de una glucemia alta es la diabetes. Para tener una nutrición adecuada es necesario que la glucemia permanezca lo más constante posible, de esta forma estás dándole al cuerpo la energía que necesita para cada una de sus actividades. 2. Evita que comas de más Llegar con hambre a las comidas principales puede suponer un riesgo de comer más. Cuando tenemos mucha hambre comemos rápido y nos fijamos poco en lo que estamos comiendo. Si por el contrario has comido un poco antes tomarás decisiones más prudentes en cuanto a cantidad y calidad de tus alimentos. Además, tener la expectativa de que comerás de nuevo dentro de pocas horas, ayuda a que no comas hasta estar demasiado lleno. 3. Mejora la calidad de lo que comes Conocer tus horarios de comida permite que planees mejor. Si eres consciente que tienes que comer a media mañana y media tarde te dará tiempo de planificar lo que puedes llevar contigo a donde vayas. 4. Evita que tu cuerpo almacene reservas Cuando privas a tu cuerpo de energía necesaria para sus funciones, este tiende a almacenar reservas en forma de grasa para poder disponer de ellas en caso de que sea necesario. Si comes a lo largo del día en un espacio de 3 a 4 horas entre cada comida, el cuerpo siempre tendrá energía nueva disponible para poder funcionar. De esta forma “apagamos” el llamado “gen ahorrador” y se hace más eficiente el metabolismo. 5. Te aseguras de obtener los nutrientes que necesitas A mayor número de comidas realizadas, mayor cantidad de grupos de alimentos se incluyen en la dieta. Recuerda que tenemos 6 grupos de alimentos principales (lácteos, proteínas, hidratos de carbono, frutas, verduras y grasas) y comer cada uno de ellos te aporta distintos beneficios para tu salud. Para poder incluir todos los grupos de alimentos es necesario hacer 5 comidas al día. La media mañana y la media tarde nos ayudan a cubrir las necesidades de frutas y lácteos, si solo se toman en el postre en las comidas principales su consumo sería insuficiente. En general, con estos consejos, con una alimentación equilibrada y con la realización de ejercicio, puedes alcanzar tu peso ideal. #Alimentacion #Pesoideal #Metabolismo
    2015-07-02T17:00:01+0000
Betting site http://cbetting.co.uk more info for Paddy Power Offers
Google+