¿Qué es la Vitamina D3 y dónde se encuentra?
La Vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una forma esencial de vitamina D para el cuerpo. Esta vitamina ayuda a absorber el calcio y es fundamental para mantener la salud ósea, inmunológica y muscular. La piel produce vitamina D3 cuando se expone al sol, pero también se encuentra en alimentos como el pescado graso (salmón), yema de huevo, hígado y en productos fortificados como la leche y los cereales. Sin embargo, la exposición solar limitada, una dieta deficiente y factores como el uso de protector solar, vivir en zonas con poco sol y el estrés crónico pueden llevar a una deficiencia.
¿Cuáles son las manifestaciones de deficiencia de vitamina D3 en el cuerpo humano?
La deficiencia de vitamina D3 puede causar síntomas como fatiga, debilidad muscular, dolor óseo y articular. En adultos, esta carencia puede dar lugar a osteomalacia, una condición de debilitamiento óseo, mientras que en niños puede provocar raquitismo, que afecta el crecimiento y desarrollo de los huesos. Además, una baja en los niveles de vitamina D3 puede comprometer el sistema inmunológico, aumentando la vulnerabilidad a infecciones y otras enfermedades crónicas.
¿Cómo podemos tratar la deficiencia de Vitamina D3?
El tratamiento para la deficiencia de vitamina D3 comienza con la exposición moderada al sol, recomendada por unos 10 a 30 minutos diarios(dependiendo de cada caso en particular) en brazos y piernas; y al mismo tiempo consumir alimentos ricos en vitamina D3. También la vitamina D3 se puede consumir en forma de suplementos orales, sin embargo, en caso de ser diagnosticada una deficiencia severa de esta vitamina, la dosis debe ser indicada por un profesional de la salud para evitar posibles efectos adversos asociados con el exceso.
En caso de sospecha de deficiencia de vitamina D3 es recomendable consultar con un profesional de la salud y realizarse un análisis de esta vitamina en sangre, ya que cada persona tiene diferentes necesidades.
La vitamina D3 es clave para la salud ósea y el sistema inmunológico, por lo que mantener sus niveles adecuados contribuye al bienestar general del cuerpo. Milenium Natural Systems ofrece una Vitamina D3 de excelente calidad que puede ser una estrategia efectiva para ayudar a mantener una buena salud.
Esta información ha sido elaborada a partir de las reflexiones del Doctor Rolando Alberto Cabrales S. Director Médico de MNS (Natural Systems International).