El cerebro humano es uno de los órganos más complejos y exigentes del cuerpo, y su buen funcionamiento depende en gran medida de una nutrición adecuada. Entre los nutrientes más esenciales para la salud cerebral se encuentran los ácidos grasos omega 3, en especial el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), componentes estructurales clave del tejido neuronal.
¿Qué son el EPA y el DHA y dónde se encuentran?
El EPA y el DHA son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga presentes principalmente en pescados grasos como el salmón, la sardina, el atún y la caballa. Son esenciales para el organismo, pero no se producen en cantidades suficientes, por lo que deben obtenerse a través de la dieta o suplementos de alta calidad.
¿Cómo nos ayuda el DHA para nuestra salud mental?
El DHA es el principal ácido graso estructural del cerebro. Representa un alto porcentaje (hasta el 40%) de las membranas neuronales, facilitando la comunicación entre neuronas (sinapsis) y la formación de nuevas conexiones neuronales. Contribuye al desarrollo cerebral en la infancia; al mantenimiento de la memoria, concentración y función cognitiva en la adultez; y gracias a su acción antioxidante, ayuda a la prevención del deterioro neurológico en etapas avanzadas de la vida.
¿Cómo nos ayuda el EPA para nuestra salud mental?
El EPA tiene una función antiinflamatoria clave en el cerebro. La inflamación cerebral crónica se ha asociado con trastornos como la depresión, la ansiedad y el deterioro cognitivo. Al modular esta inflamación, el EPA puede mejorar el estado de ánimo, reducir los episodios depresivos y ayudar en casos de estrés crónico y trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El EPA también favorece la circulación cerebral, mejorando la oxigenación y el rendimiento mental.
Omega 3 EPA + DHA: una combinación poderosa para tu mente
Cuando se combinan, el OMEGA 3 EPA y el DHA actúan de forma sinérgica. Su acción antioxidante, antiinflamatoria y neuroprotectora contribuye a mantener la agilidad mental, el equilibrio emocional y a prevenir el deterioro neurodegenerativo con el paso de los años. Estudios clínicos han demostrado que personas con niveles adecuados de EPA y DHA presentan menor incidencia de trastornos como depresión, ansiedad y enfermedades como Alzheimer y Parkinson.
Millenium Natural Systems ofrece suplementos concentrados de omega 3 EPA y DHA de alta pureza y biodisponibilidad. Ideales para estudiantes, adultos bajo estrés, personas mayores y todo aquel que busque cuidar su salud mental y neurológica de forma natural.
Esta información ha sido elaborada a partir de las reflexiones del Doctor Rolando Alberto Cabrales S. Director Médico de MNS (Natural Systems International).