Importancia del autocuidado durante las fiestas de fin de año
Las festividades de fin de año traen consigo momentos de alegría y unión, pero también pueden generar estrés, exceso de comida y agotamiento. Es fundamental cuidarnos a nosotros mismos para mantener el bienestar físico y emocional durante esta temporada. Aquí te comparto algunos consejos para disfrutar al máximo este fin de año mientras cuidas de […]
Alimentos saludables para disfrutar en Navidad sin culpa
La Navidad está llena de sabores únicos y tradiciones culinarias. Aunque muchos de los platos típicos navideños en su mayoría son ricos en azúcares y grasas saturadas, es posible disfrutarlos utilizando ingredientes más saludables y manteniendo su rico sabor. A continuación, te compartimos algunas opciones saludables y deliciosas: Natilla sin azúcar refinada La natilla es […]
¿Cómo disfrutar de la Navidad sin renunciar a tu rutina de ejercicios?
Para la mayoría de las personas la temporada navideña suele ser sinónimo de descanso, compromisos sociales y el disfrutar de comidas deliciosas en compañía de la familia. Pero es importante, para nuestra salud aprender a comer en forma moderada y sobre todo mantener nuestra actividad física o ejercicio de forma regular. Y para lograr este […]
Natilla proteica baja en calorías
En numerosas ocasiones, durante el transcurso de una dieta, es común experimentar antojos de dulces. Este deseo se vuelve casi inevitable después de pasar un largo periodo reduciendo el consumo de azúcares simples y grasas en la dieta. En esta publicación, te ofrecemos la manera más sencilla de preparar una deliciosa receta de natilla proteica […]
Suplementos para la salud y bienestar en esta navidad
En época navideña es necesario alimentarnos saludablemente para obtener los nutrientes esenciales que nuestra cuerpo necesita, en especial aquellos que nos aportan energía, elevan nuestro estado de ánimo y promueven una salud digestiva óptima. Estos nutrientes (obtenidos a través de nuestra alimentación diaria o en forma de suplementos) nos ayudarán a disfrutar de una navidad […]
Tips para una navidad y fin de año fit
Es natural que durante las festividades de navidad y las vacaciones de fin de año, la mayoría de las personas se relajan y cambian la rutina diaria en varios aspectos de su vida, como son la alimentación y el ejercicio. Principalmente los hábitos alimenticios varían mucho, ya que hay una tendencia a comer productos con […]