BCAA: Aliados para Superar el Cansancio Después del Gimnasio
Después de una intensa sesión de entrenamiento, es común sentir fatiga, pesadez en los músculos y la energía al límite. En este punto, muchas personas buscan estrategias para optimizar su recuperación y retomar sus actividades diarias sin que el cansancio se prolongue demasiado. Entre las opciones más populares en el mundo fitness se encuentran los […]
¿Cuánta proteína se necesita en la alimentación diaria?
La proteína es un macronutriente esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Su importancia radica en que es la base estructural de los músculos, piel, cabello y órganos, además de desempeñar un papel clave en la reparación de tejidos y la producción de enzimas y hormonas. Principales fuentes de proteína en la alimentación La proteína […]
Aminoácidos y su importancia en el deporte
¿Qué son los aminoácidos? Los aminoácidos son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno, oxígeno y azufre. Constituyen la única fuente aprovechable de nitrógeno para el ser humano, y se combinan para formar proteínas, que son pilares fundamentales de la vida y base importante para el crecimiento y desarrollo de los tejidos. Las proteínas, además de […]